从生活习惯做起 让痔疮无懈可击.痔疮患者经手术治疗或其它疗法治疗后痔疮复发率亦较高，究其痔疮复发的原因除治疗不彻底外，不注意预防痔疮的发生也是重要的因素。
    预防痔疮的发生主要有以下几个方面：
(1)加强锻炼：预防痔疮另一方面可以用自我按摩的方法改善肛门局部血液循环方法有两种：一种是临睡前用手自我按摩尾骨尖的长强穴。每次约5分钟可以疏通经络改善肛门血液循环；另一种方法是用意念有意识地向上收缩肛门早晚各1次，每次做30次。这是一种内按摩的方法，有运化瘀血、锻炼肛门括约肌，升提中气的作用。经常运用可以改善痔静脉回流，对于痔疮的预防和自我治疗均有一定的作用。

(2)预防便秘：正常人每日大便1次，大便时间有早中晚饭后的不同习惯。正常排出的大便是成形软便不干不稀，排便时不感到排便困难，便后有轻松舒适的感觉，这表明胃肠功能良好。如果大便秘结坚硬，不仅排便困难而且由于粪便堆积肠腔肛门直肠血管内压力增高血液回流障碍而使痔静脉丛曲张形成痔疮。为防止便秘应注意以下几点：

①合理调配饮食：既可以增加食欲，纠正便秘，改善胃肠功能，也可以养成定时排便的习惯。日常饮食中可多选用蔬菜、水果、豆类等含维生素和纤维素较多的饮食，少吃少含辛辣刺激性的食物,如辣椒芥末姜等。

②养成定时排便的习惯：健康人直肠内通常没有粪便，随晨起起床起的直立反射。早餐引起的胃结肠反射结肠可产生强烈的“集团蠕动”，将粪便推入直肠直肠内，粪便蓄积到一定量便产生便意。所以最好能养成每天早晨定时排便的习惯，这对于预防痔疮的发生有着极重要的作用。有人认为晨起喝1杯凉开水能刺激胃肠运动预防便秘，另外晨起参加多种体育活动,如跑步做操打太极拳等都可以预防便秘。当有便意时不要忍着不去大便，因为久忍大便可以引起习惯性便秘。排便时蹲厕时间过长或看报纸或过分用力这些都是不良的排便习惯应予纠正。健康小贴士：广大网友如果您正被肛肠病的困扰，您可以登录合肥东南肛肠医院官方网站免费咨询在线专业肛肠医生，获取详细的日常预防保健方法和最佳的治疗方法。